Programa Boa Forma Policial: Teste na barra fixa
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciaram uma publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No sétimo episódio do programa foi apresentado a Teste de flexão abdominal. Nesse oitavo episódio do programa, destacaram-se a Teste na barra fixa, que se encontra assim descrita e apresentada: Neste episódio, demonstraremos a maneira correta da execução do teste de barra fixa conforme descrito no protocolo da corporação. Esse teste é aplicado na maioria dos cursos oferecidos pela Polícia Militar. Ressalte-se, por oportuno, que, as considerações destacadas neste post e nos publicados anteriormente, são de interesse dos profissionais integrantes das polícias ostensivas lusófonas, aos quais, este Pontopm, objetiva informar. Assista ao oitavo vídeo e conheça mais sobre o Programa Boa Forma Policial: Teste na Barra Fixa: Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial: Teste de flexão abdominal
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciaram uma publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No sexto episódio do programa foi apresentado a Corrida-caminhada. Nesse sétimo episódio do programa, destacaram-se a Teste de flexão abdominal, que se encontra assim descrita e apresentada: Neste episódio, demonstraremos a maneira correta da execução do teste de flexão abdominal conforme descrito no protocolo da corporação. Esse teste é aplicado na maioria dos cursos oferecidos pela Polícia Militar. Ressalte-se, por oportuno, que, as considerações destacadas neste post e nos publicados anteriormente, são de interesse dos profissionais integrantes das polícias ostensivas lusófonas, aos quais, este Pontopm, objetiva informar. Assista ao sétimo vídeo e conheça mais sobre o Programa Boa Forma Policial: Teste de flexão abdominal: Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial: Corrida-caminhada
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciaram uma publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No quinto episódio do programa foi apresentado a Flexão. Nesse sexto episódio do programa, destacaram-se a Corrida-caminhada, que se encontra assim descrita e apresentada: Nesta semana, na nossa série Boa forma, policial, falaremos sobre uma atividade específica para o policial que quer abandonar o quadro de sedentarismo. Um programa de corrida recreacional, que vai ajudá-lo a ingressar de forma gradativa num programa de corrida. Com a ajuda dos nossos especialistas, esse vídeo apresenta um passo-a-passo para você iniciar uma nova fase na sua vida. Assista ao sexto vídeo: Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial: Flexão
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciou a publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No quarto episódio do programa foi apresentado a Barra Fixa. Nesse quinto episódio do programa, destacaram-se a Flexão, que se encontra assim descrita e apresentada: Neste episódio da nossa série Boa forma, policial, um exercício clássico. A flexão. Chama a atenção a praticidade desse exercício, já que você não vai precisar de quase nada para realizá-lo. Até mesmo para o policial que sente dificuldades para completar a execução correta da flexão, o major Evangelho e a major Mônica nos ensinam formas simples para o fortalecimento dos membros superiores, a fim de capacitar gradativamente você, policial e amigo, a desenvolver sua condição e completar seu treinamento com a execução correta da flexão. O programa: Apostando no ganho de qualidade de vida e saúde, essa novidade irá movimentar o nosso canal com muita energia e incentivo a prática de exercícios físicos. Assista nosso terceiro episódio! Deixe seu Like e comente ! Participe com sugestões. Foco na missão. Treinamento duro, combate fácil ! Com as informações da PMERJ!
Programa Boa Forma Policial: Barra Fixa
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciou a publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No terceiro episódio do programa foi apresentado a Caminhada. Nesse quarto episódio do programa, destacaram-se a Barra Fixa, que se encontra assim descrita e apresentada: No quarto episódio da nossa série Boa forma, policial, um dos grandes desafios para atletas amadores. A flexão de braço na barra fixa, ou simplesmente barra fixa. Nesse vídeo vamos aprender de maneira simples e direta a forma mais prática e fácil de executar as repetições no aparelho. Até mesmo para o policial que ainda não consegue realizar uma repetição. Com as dicas dos nossos profissionais, com certeza você desenvolverá ainda mais seu potencial e terá toda a orientação necessária para atingir um nível mais elevado de desempenho e performance. O programa: Apostando no ganho de qualidade de vida e saúde, essa novidade irá movimentar o nosso canal com muita energia e incentivo a prática de exercícios físicos. Assista nosso terceiro episódio! Deixe seu Like e comente ! Participe com sugestões. Foco na missão. Treinamento duro, combate fácil ! Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial: Caminhada
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciou a publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No segundo episódio do programa foi apresentado os Exercícios Abdominais. Nesse terceiro episódio do programa, destacaram-se o Caminhada, que se encontra assim descrito e apresentado: Nesta semana, no terceiro episódio da nossa série Boa forma, policial, vamos ajudar você a começar um programa de caminhada. Com a ajuda dos nossos especialistas, esse vídeo apresenta um passo-a-passo para vencer o sedentarismo e iniciar uma nova fase na sua vida. O programa: Apostando no ganho de qualidade de vida e saúde, essa novidade irá movimentar o nosso canal com muita energia e incentivo a prática de exercícios físicos. Assista nosso terceiro episódio! Deixe seu Like e comente ! Participe com sugestões. Foco na missão. Treinamento duro, combate fácil ! Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial: Exercícios Abdominais
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciou a publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No primeiro episódio do programa foi apresentado o Burppe. Nesse segundo episódio do programa, destacaram-se os Exercícios Abdominais, que se encontram assim descritos e apresentados: E seguimos por aqui com o nosso segundo episódio do programa Boa Forma Policial. Apostando no ganho de qualidade de vida e saúde, essa novidade irá movimentar o nosso canal com muita energia e incentivo a prática de exercícios físicos. Assista nosso segundo episódio! Deixe seu Like e comente ! Participe com sugestões. Foco na missão. Treinamento duro, combate fácil ! Com as informações da PMERJ
Programa Boa Forma Policial : Aprenda o Burpee
Neste Ano de 2018, os policiais militares do Centro de Educação Física e Desportos, da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro, iniciou a publicação do Programa Boa Forma Policial que consiste numa série de apresentações das atividades físicas indispensáveis aos profissionais de polícia ostensiva e preservação da ordem pública. No primeiro episódio do programa, destacaram-se o Aprenda o Burpee, que se encontra assim descrito e apresentado: Ano novo ! Novos planos ! Com esse clima anunciamos a nova série: Boa Forma Policial. Apostando no ganho de qualidade de vida e saúde, essa novidade irá movimentar o nosso canal com muita energia e incentivo a prática de exercícios físicos. Assista ao primeiro episódio! Deixe seu Like e comente ! Participe com sugestões. Foco na missão. Treinamento duro, combate fácil ! Com as informações da PMERJ
Policiais militares alagoanos participaram do “último corridão do ano pelas ruas de Arapiraca”
No portal da Polícia Militar do Estado do Alagoas (PMAL), uma postagem informa que os profissionais alagoanos de polícia ostensiva e preservação da ordem pública participaram do “último corridão do ano pelas ruas de Arapiraca”. Trata-se de uma atividade policial militar “onde mais de 300 militares marcaram presença e realizaram o percurso de 4 km”. Participaram trajando “calça operacional, coturno e camisa, mostrando assim a importância de superar os obstáculos.” Do evento físico e desportivo, realizado “noite dessa quinta-feira (28)”, participaram os “oficiais e praças” do 3º Batalhão de Polícia Militar, da PMAL, e os policiais militares tudo fizeram para superar o desafio proposto pela corrida. Isso porque, o condicionamento físico é inerente às atividades desenvolvidas diuturnamente pelos policiais militares. Tanto que o tenente-coronel Ênio Bolivar — comandante da “unidade operacional do agreste alagoano” — ressaltou: A prática da atividade física na vida do policial militar deve ser constituída não só durante o seu curso de formação, mas também como uma rotina diária, a fim de lhe proporcionar a destreza e a condição adequada para o atendimento das ocorrências, sem contar nos benefícios mentais, como a diminuição do estresse, ansiedade e depressão. Além disso,”Bolivar ressaltou ainda que o apoio mútuo, as canções e a vibração da tropa ajudaram aos participantes a concluir o percurso.” Fonte: PMAL.
“41ª CORRIDA SGT CEARÁ 2017” promoveu a integração entre policiais militares fluminenses e “de outras forças” e da “comunidade carioca”
Segundo um post publicado no portal da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro (PMERJ), aconteceu, nesse último domingo (10), a tradicional “41ª Corrida Sargento Ceará – Edição Cross Country 2017,” que “tem como real objetivo, além de outros, estimular e divulgar a prática desportiva, bem como promover a integração da corporação com a comunidade carioca.” Ao evento esportivo, compareceram “militares da polícia e de outras forças” bem “como participantes civis,” que “realizaram a prova em diferentes tipos de solos: aclives, declives, asfalto, grama, barro, entre outros…” A corrida foi realizada no Centro de Educação Física e Desportos da PMERJ – CEFD – na Av. Marechal Fontenele, 2906 – Jardim Sulacap, Rio de Janeiro, que fica localizado no mesmo endereço do Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Praças – CFAP. O evento, que já está na sua 41ª edição contou com uma participação mais que especial, a netinha do próprio sargento Ceará esteve presente no evento. Nas fotos destacadas a seguir você poderá ver os vencedores da “41ª Corrida Sargento Ceará” de 2017. Fonte: PMERJ.
